ダイエット

今日も笑いたいと、昨日の席に座ったけど、ひょっこりはんのそっくりさんは居ませんでした。

最近、何だか仕事がつらいです。

花粉症？は言い訳でぐうたら病？

自己分析すると、ガソリン切れかも？

と言うのは、最近ダイエット中でして…

身長１７５㎝ながら、人生で一度も経験ない７０㎏越えで一度、ここでも紹介した食事瞑想ダイエットをしまして６７㎏まで減少したのですが、すぐにリバウンド！

また人生２度目の７０ｋｇ越え。

毎日Googleドキュメントに体重を記録し、増えたら増えた原因を分析して書くという面倒なことを６５㎏台を１カ月キープするまで続けるダイエット法（自己流）です。

遂に、ゴールが見えてきました。

体重はその時の水分量で増減するので、この周辺の体重をキープできればと思います。

腹八分で食事をやめるという極めて簡単なダイエットですが、中々自分の食欲をコントロールできないですよね。

自分の意志がどこまで強いのか試すにもちょうどいい！

小腹がすいたら、せんキャベツをまず食べる。

それから料理を作ってごはんパンは控えめに。

体にいいとされる納豆味噌汁ヨーグルト黒酢入りもずくなどを摂ると残る余地はあとわずか。

一番敵視されている炭水化物ですが、これが力の源の気がするので、体重計を見ながら適量を決めていきたいと思います。

今朝、は薄い食パン１枚で、腹が減り過ぎ、頭をかじられたアンパンマン状態。

ところで、釣りから帰ったら２㎏ぐらい痩せ６５㎏台になります。（ここ２回）

水分が抜けたからやろか？

とりあえず、以前のように菓子パンのみ、おにぎりのみ＝炭水化物のみ

もうありえへんです！