人間ドック

楽しみにしていた人間ドックの結果が送られてきました。

脂肪肝とコレステロール過多。

結構、節制してきたはずなのになぜか前年より悪かったので、食生活など色々見直してリベンジに臨みました。

脂肪肝が解消。

コレステロール値も余裕で基準以下。

しかし、肝臓ほうのうやら、腎臓石灰化なんて何やら不気味な病名がついて結局C判定。

あとで調べたら、大半は良性で気にする必要はないらしい。

まずは運動。

しかし、運動してご褒美にお菓子やビールなんてのは逆効果！

そして、急激な血糖値の上昇を避ける。

今流行りの野菜ファースト、糖質制限、寝る3時間前までに食事を終える。

と言ったところでしょうか？

昔は、脂分を多く含む肉が敵視されていましたが、今は血糖値上昇で肝臓で糖質が脂肪として体内に蓄えられる

ってことで、糖質が悪者扱いですね。

これも、そのうち間違いってことになるでしょうね。