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2020年6月 3日 (水)

プチ断食でダイエットするよ!

東京アラート。

やっぱりって感じ。

10万人に何人という指標は東京のために作られたようなもの。

ちょっと心配ですね。

近畿圏は今日も「0」でイイ感じ!

アベノマスクが到着し、恥を忍んで着けてみました。

安倍さんのようにあごは出ませんでしたが、ゴムがきつく、すぐに耳の後ろが痛くなりました。

安倍さんの忍耐力に感服です。

 

さて、コロナ太りを何とかしたい。

動画で、ダイエット法を研究。

https://youtu.be/6uIm_Xp1X-k

「空腹こそ最強のクスリ」

https://youtu.be/gPw7RAv0q7g

「月曜断食」

私の野菜食べまくりダイエットも限界が来たかな?

部分的に取り入れるのなら、しない方がマシ?

10時間は何も食べない時間帯を作ると肝臓に蓄えられた脂肪が分解し始める

16時間何も食べないとオートファジー(体を修復する働き)が機能し始める

そうです。

10時間断食はほぼ毎日クリア。

16時間断食はせめて1週間に1度すればよいのかな?

前から興味があった断食、デトックス?

始めてみようかな?

 

 

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