食べ過ぎ
人間ドックの結果は…
総コレステロール値B判定
LDLコレステロール値B判定
胆のうポリープあり(ほとんどの場合コレステロールの沈着)
hba1c値B判定(=ヘモグロビンの糖質化)
あとは聴力視力C以外はA判定。
原因をまとめると食べ過ぎ。
野菜中心の食生活をしてましたが、食べ終わってもまだ物足りないため、お菓子で腹を満たしているうちに糖質依存症一歩手前までいってる現状だと思います。
三日坊主をせめて三か月坊主目指して頑張りたいと思います。
腹八分で食べるのをやめるには、食後すぐ歯を磨く、炭酸水を飲む、ガムを噛む、趣味に没頭するなどがあるそうですが、まあまあやりつくしている方法なので、やはり最後はメンタル面でしょうね。
明日は動画編集を頑張ります。
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